Una de las fórmulas más usadas es la del índice de masa corporal (IMC), para evaluar el peso ideal y se divide el peso por la altura al cuadrado.



Esto va a permitir medir la grasa corporal y determinar si una persona se encuentra baja de peso, normal, o con sobrepeso u obesidad.



La Fórmula



Peso (kg) / Altura al cuadrado (m)2



Por ejemplo, alguien que mide 1,70m y pesa 60kg tiene un IMC de...



Cálculo de IMC = 60 / (1,7 x 1,7) = 20,8



Si tu resultado fue...

IMC menor a 18.5: Bajo peso Tu cuerpo necesita más energía, elegí alimentos bien nutritivos.



IMC entre 18.5 - 24.9: Peso normal Estas bien así que come en forma equilibrada para poder mantenerte.



IMC entre 25 - 29.9: Sobrepeso Tenés unos kilitos de más, así que cuidado, a prestar atención a las comidas y hacer ejercicios.



IMC mayor a 30: Obesidad Procura bajar de peso en forma segura y saludable. /lavoz.com