Además, es claro que si se incrementa la intensidad del patinaje es posible quemar más calorías. Así, si se eleva la velocidad o se patina cuesta arriba, los resultados serán mayores sobre el funcionamiento cardiorrespiratorio. Incluso, se podrá entrenar con intervalos y demandar una mayor utilización de energía al organismo al alternar un minuto de patinaje a velocidad rápida y otro a velocidad moderada. De esta manera podrán quemarse con los rollers hasta 450 calorías por cada 30 minutos.

Por supuesto, esto no es todo, sino que el patinaje en rollers fortalecerá los músculos situados en la zona media del cuerpo, también llamado “core”, como son los abdominales, los paravertebrales y la espalda baja, ya que son estos músculos los que contribuyen al equilibrio que se necesita para desplazarse sin caerse.

Por otro lado, los grandes esfuerzos durante el patinaje lo realizan las extremidades del tren inferior, por ello, las piernas, muslos y glúteos resultarán tonificados y fortalecidos en gran medida mientras quien practica el deporte se desplaza en un par de rollers. Asimismo, se tonificarán brazos y hombros que son los que colaboran en el movimiento para impulsar el cuerpo y mantenerlo en equilibrio.

El patinaje es una actividad muy completa porque conjuga beneficios aeróbicos con anaeróbicos y quizá porque no se percibe como un esfuerzo intenso debido a que resulta muy divertido y recreativo. Hoy en día constituye una gran tendencia en expansión en lo que respecta a ejercicio y actividad física.

Además, a diferencia de correr, patinar no genera un gran impacto en las articulaciones, ya que el pie no golpea sobre el piso, sino que se desplaza sobre ruedas. Por eso esta actividad puede ser realizada por cualquier persona y a toda edad, ya que aunque requiere cierta técnica básica, a nadie causará daño su práctica y en poco tiempo se puede adquirir la habilidad para desplazarse en rollers.

Incluso para personas de mayor edad o con sobrepeso, patinar puede ser muy valioso para cuidar las articulaciones al mismo tiempo que se queman calorías, se gana capacidad aeróbica y se tonifican grandes grupos musculares.

Resultará primordial prevenir golpes y para ello, la colocación de rodilleras y tobilleras, así como el uso de casco se considera fundamental para evitar fracturas o dislocaciones ante caídas que pueden originarse mientras se aprende la técnica de desplazamiento.

Esta actividad tan divertida, económica y efectiva para estar en forma, poco a poco gana su lugar en el mundo del fitness y se convierte en una tendencia que cuida de la salud al mismo tiempo que da lugar a la recreación en tiempo libre o ganar tiempo si se lo usa para trasladarse en medio de la ciudad.

Unos 30 minutos diarios de patinaje en rollers serán suficientes para mantener la forma y estado físico sin sufrir ni aburrirnos.